Si vous voulez apprendre à danser, comment pouvez-vous la pratiquer vous-même ?
Avec la popularité des médias sociaux, la danse est devenue un moyen populaire pour les jeunes de s’exprimer et de rester en bonne santé. Si vous souhaitez également apprendre à danser mais ne savez pas par où commencer, cet article vous fournira une méthode d'auto-apprentissage systématique et joindra les sujets de danse populaires des 10 derniers jours à titre de référence.
1. Inventaire des sujets de danse populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours
| Classement | nom du sujet | Indice de popularité de la plateforme | Types de danse associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Défi de danse aléatoire #KPOP | Douyin 9800w | danse coréenne |
| 2 | #subject3globalchallenge | Kuaishou 7600w | Danse populaire sur Internet |
| 3 | #balletweight perte suivre l'exercice | Poste B 4300w | les bases du ballet |
| 4 | # instruction de rupture hiphop | Weibo3200w | hip-hop |
| 5 | Répartition des gestes #ethnicdance | Xiaohongshu 2800w | danse folklorique |
2. Autodidacte les quatre pas de danse
1. Choisissez un type de danse approprié
Choisissez en fonction de vos intérêts et de vos conditions physiques :
| type de danse | Convient à la foule | difficulté d'apprentissage |
|---|---|---|
| danse coréenne | Aime la musique pop et possède un sens aigu du rythme | ★★★ |
| danse jazz | Envie de vous mettre en forme et d'améliorer votre expression ? | ★★★☆ |
| hip-hop | poursuivre le style libre | ★★★★ |
| danse chinoise | Bonne flexibilité | ★★★★☆ |
2. Plan d'entraînement de base (30 minutes par jour)
| période | Contenu de la formation | Choses à noter |
|---|---|---|
| 0-5 minutes | Échauffement articulaire | Concentrez-vous sur les activités des chevilles et des poignets |
| 5-15 minutes | exercices de base | Corrigez en vous regardant dans le miroir |
| 15-25 minutes | Suivi des segments | Choisissez un court clip de 15 secondes |
| 25-30 minutes | Étirez-vous et détendez-vous | Concentrez-vous sur l’étirement des cuisses |
3. Ressources d'apprentissage essentielles recommandées
•TikTok :@ Encyclopédie de l'enseignement de la danse(Enseignement de base de la décomposition)
• Poste B :Officiel de danse monochrome(cours système)
• Petit Livre Rouge :Enregistrement de suivi de danseSujets (Défi quotidien)
4. Solutions aux problèmes courants
| question | Solution |
|---|---|
| Je ne me souviens pas des actions | Entraînez-vous par sections, rappelez-vous seulement 8 battements à chaque fois |
| Raideur des membres | Faites des exercices de vagues pendant 10 minutes chaque jour |
| Le rythme n'est pas précis | Effectuez d'abord un suivi avec une vitesse de 0,5 fois |
3. Précautions pour l'auto-apprentissage
1.La sécurité avant tout: Portez des baskets bien rembourrées lorsque vous dansez sur des surfaces dures.
2.étape par étape: Ne contestez pas directement les mouvements difficiles
3.Enregistrements réguliers : Tournez des vidéos d'entraînement chaque semaine pour comparer les progrès
4.Rejoignez la communauté: Groupe d'échange de danse pour obtenir les dernières ressources
Continuez à pratiquer tous les jours et vous constaterez des changements évidents en vous-même après 3 mois. Commencez votre voyage de danse dès maintenant avec les quatre huit temps les plus simples !
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