Que manger pour reconstituer l'essence des reins
Ces dernières années, avec l'amélioration de la conscience de la santé, l'essence tonifiante pour les reins est devenue un sujet brûlant auquel de nombreuses personnes prêtent attention. L'essence des reins est considérée comme la source de la vie dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et est étroitement liée à la croissance et au développement humains, à la fonction de reproduction, à l'immunité, etc. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, recommandera certains aliments qui nourrissent l'essence des reins et fournira des données structurées à titre de référence.
1. L’importance de l’essence nourrissante des reins
Une insuffisance rénale peut entraîner des problèmes tels que la fatigue, des douleurs à la taille et aux genoux, une perte de mémoire et un dysfonctionnement sexuel. Par conséquent, nourrir l’essence rénale par le biais d’un régime alimentaire est devenu un moyen efficace pour de nombreuses personnes d’améliorer leur santé. Voici les aliments tonifiants pour l’essence des reins et leurs effets qui ont récemment fait l’objet de vives discussions parmi les internautes.
2. Aliments recommandés pour nourrir l’essence des reins
| nom de la nourriture | Fonctions principales | Recommandations alimentaires |
|---|---|---|
| graines de sésame noir | Nourrir le foie et les reins, bénéficier à l'essence et au sang | 10 à 15 grammes par jour, peuvent être ajoutés au porridge ou au lait de soja |
| goji | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue | Prendre 10 à 20 gélules par jour, tremper dans l'eau ou manger directement |
| igname | Renforce la rate, nourrit les reins et nourrit le qi pulmonaire | 3 à 4 fois par semaine, peut être cuit ou sauté |
| noix | Nourrit les reins, renforce l'essence et renforce le cerveau | Prendre 2 à 3 gélules par jour, manger directement ou ajouter aux desserts |
| concombre de mer | Nourrit le yin, nourrit les reins et renforce l'immunité | 1 à 2 fois par semaine, ragoût ou salade froide |
| haricots noirs | Tonifiant des reins, eau diluante, anti-âge | 2 à 3 fois par semaine, faites cuire du porridge ou préparez du lait de soja |
3. Recommandations diététiques pour nourrir l’essence rénale
En plus de manger les aliments ci-dessus seuls, une combinaison raisonnable peut mieux exercer l'effet d'essence rénale nourrissante. Voici quelques options de correspondance populaires récemment :
| Plan de correspondance | Efficacité | Fréquence recommandée |
|---|---|---|
| Sésame noir + noix | Nourrir les reins et l'essence, renforcer le cerveau | une fois par jour |
| Goji + igname | Nourrit le foie et les reins, renforce la rate | 3 fois par semaine |
| Concombre de mer + haricots noirs | Nourrit le yin, nourrit les reins et renforce l'immunité | 1 à 2 fois par semaine |
4. Précautions pour nourrir l'essence rénale
1.Montant approprié: Bien que les aliments qui nourrissent l'essence des reins soient bons, une consommation excessive peut provoquer une chaleur interne ou d'autres inconforts.
2.Varie d'une personne à l'autre: Différents aliments conviennent aux personnes ayant des physiques différents. Il est recommandé de choisir en fonction de votre propre situation.
3.persistance à long terme: L'essence tonifiante des reins est un processus à long terme, l'effet à court terme peut ne pas être évident et il faut le persévérer.
4.Associer avec le sport: Combiné avec des exercices modérés, comme le Tai Chi, le Baduanjin, etc., l'effet sera meilleur.
5. Conclusion
L’essence rénale est un élément important d’une vie saine. Grâce à une alimentation raisonnable, le problème de la carence en essence rénale peut être efficacement amélioré. Les aliments et les plans d'association recommandés dans cet article proviennent tous de sujets d'actualité récents et j'espère qu'il pourra vous fournir une référence pratique. N’oubliez pas qu’un mode de vie sain est fondamental !
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